ストレス・コーピング(stresss coping)とは・・・
「ストレスの原因を取り除く事。」
辞書を調べてみると、「ストレス・コーピングとはストレスを評価し対処すること」です。
現代社会はストレス社会だと言われますが、人が生きていく上で常に何かしらのストレスを感じるのは仕方の無いこと。要はそのストレスをどれだけうまく軽減し、管理していけるかと言うことがポイントになって来ると思います。
コールセンターはストレスが溜まり易い職業と言われますが、軽くする方法を考える必要があります。
この世の中でストレスが何も無い状態というのはあるのだろうか?
| (1) 無重力状態での眠り・・・・・・ |
宇宙飛行士等が発言してます。
快適だそうです。 |
| (2) 母親の胎内にいる赤ちゃん・・・ |
ストレス無縁。 |
ストレスを軽くする方法は色々あると思いますが、簡単な方法として
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休養を取ること。
※「心的栄養」という言葉がありますが、この言葉の重要性を忘れている人が 多いのも現代社会の特徴と言われます。 |
| A |
自分も含めて他人のストレスを軽くする言葉を使える人になること。 例えば、「明日が楽しみになるような言葉を使える人になること」これが、ストレス・コーピングの目的になります。 リフレッシュマネジメント |
リフレッシュマネジメント
@深呼吸をし、10まで数える。
A机から離れて、数分散歩する。⇒ 昼食時に読書や散歩をする。
B睡眠を規則正しくとる。7〜9時間が理想。
C仕事・友達・家族・趣味の時間をバランスよくする。
Dセミナーや異業種交流会などに参加する。

コールセンターでのオペレーション風景
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